Elmanın faydaları nelerdir ?

Elma eski Türkçe de alma diye adlandırılan ve mevyenin rengini aldığı al yani kırmızı kelimesinden gelmektedir. Elma bir çok yerde yetişmektedir ve 1000 farklı elma çeşidi mevcuttur. Elma üretiminde Çin birinci ülkemiz ise dördüncü sıra da yer almaktadır. Ülkemizde Golden, Sterkin, Misket, Amasya, Gümüşhane, Niğde ve Ferik Elması gibi bir den fazla Elma çeşidi yetiştirilmektedir.  Şifalı bitkiler uzmanları eğer bir dikili ağacınız olacaksa bunun elma ağacı olmasını söylerler, elma çok faydalı bir meyvedir.

Elmanın Kimyasal Yapısı

Normal bir elma ortalama 100 gram gelmektedir. Bu da 50 kaloriye denk gelir. İçinde;kırmızı elma 85,6 gram su,
0,2 protein,
0,3 gram yağ,
0,10 gram şeker,
2 gram lif,
127 mili gram potasyum,
13 mili gram fosfor,
8 mili gram magnezyum,
7 mili gram kalsiyum,
4 mili gram kükürt,
2 mili gram sodyum yer almaktadır. Ayrıca A, B1, B2, PP, B5, B6, C, E vitamin- leriyle çinko, iyot, kobalt, klor, silisyum ve çe- şitli organik asitler mevcuttur.

Elma kalp dostudur

Elma bir çok derdin dermanı iken kalbe de iyi gediği bilinmektedir, kanda ki kolesterol oranını düşürmektedir. Dalağın kan yapmasını sağlar, oturarak çalışan insanlara, şişman insanlara, kanı olması gerekenden fazla koyu olan insanlara elma olduğunca faydalıdır.

Elma kan şekerini düşürmeye bire bir

Elma, şeker hastalarının ve kan şekerinin yükselmesini istemeyen kişilerin tercih etmesi gerekli olan nerede ise ilk meyvedir. Meyve şekeri ihtiva ettiği için kan şekerini yükseltmez. Elma tansiyonu da düşürüyor. Yine Elmanın güzel kokusu sayesinde sinirler gevşer, insan rahatlar ve böylece tansiyon da düşer.

Diyet listelerinin öncülüğünü yapar

Elma kandaki şekerini geçici bir süre yükselttiği için ve pektinler mideye doygunluk verdiğinden dolayı tokluk hissi verir. Eğer diyet yapıyorsak, bol bol elma yememizde faydası vardır. Böylece hem kilo vermiş, hem de sağlıklı kalmış oluruz. Kısacası zayıflamak için mükemmel bir meyve diyebiliriz. Bol taze meyve, özellikle elma yemekle akciğer kapasitesi artıyor. Her gün bir elma yiyenlerin hiç elma yemeyenler den daha fazla nefes verebildikleri açıklanmıştır. Yani daha sağlıklı olmak için elma yemek gereklidir.

Elma yemek için başlıca sebepler

  • Sabahları hiçbir şey yemeden önce Elma yediğimizde kanımızı temizler ve toksinlerin atılmasını sağlar.
  • Isırarak ve kabuğuyla yenirse dişleri temizler ve diş etlerini güçlendirir.
  • Uykudan önce yenirse rahatlatır ve kolay uyumayı sağlamaktadır.
  • Yeşil, hafif ekşi olanları mide bulantılarını önlemektedir.
  • Gastritten kaynaklanan yanmaları hafifletir.
  • Kabuğuyla pişirildiğinde bağırsakları çalıştırır ve yumuşatır.
  • Bal ekleyerek pişirildiğinde enerji verir.
  • Ortasına biraz marmelat ekleyip fırın-da pişirildiğinde, özellikle rejim yapanların tatlı yeme arzusunu giderir.

 

 

Yorumlar

  1. Sayın Karaman

    Cevapla

  2. Sayın Damla Naz Sıla

    Cevapla

  3. Sayın uluslar ligi

    Cevapla

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir